القهوة والصحة، ماذا تقول الأبحاث العلمية؟ 2011/11/16
Posted by shallwediscuss in صحة عامة.comments closed
القهوة لديها تاريخ طويل في اعتبارها سببا لأمراض كثيرة، بدءا من الدعابة القائلة “القهوة توقف نموك” إلى الادعاء الخطر بأنها تسبب أمراض القلب والسرطان. ولكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن القهوة قد لا تكون سيئة للغاية والسؤال هو هل هي جيدة أو سيئة للصحة؟ قد يكون الجواب الأفضل بالنسبة لمعظم الناس أن الفوائد تفوق المخاطر الصحية.
وقد وجدت الدراسات الحديثة عموما انه لا علاقة بين القهوة وزيادة خطر الإصابة بالسرطان أو أمراض القلب. فلماذا هذا التراجع الواضح في التفكير بالنسبة للقهوة؟ هذا لأن الدراسات السابقة لم تأخذ بعين الاعتبار دائما السلوكيات عالية الخطورة، مثل التدخين وقلة النشاط البدني، تميل إلى أن تكون أكثر شيوعا بين الأشخاص الذين يكثروا من شرب القهوة في ذلك الوقت. تابع القراءة
هل يجب ان يحتوي اي نظام غذائي على الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية? 2011/11/15
Posted by shallwediscuss in صحة عامة.comments closed
MUFAs هي الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية. تعتبر MUFAs نوع من الدهون الصحية. لو كان نظامك الغذائي يتضمن الدهون غير المشبعة مثل MUFAs (والدهون المتعددة PUFAs) بدلا من الدهون المشبعة والدهون المتحولة، قد تكسب بعض الفوائد الصحية.
استهلاك الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية يساعد على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تحسين عوامل الخطر المرتبطة بها. على سبيل المثال، MUFAs يخفض نسبة الكوليسترول في الدم الكلي ومستويات الكولسترول ليبوبروتين (البروتين الدهني) منخفض الكثافة. MUFAs قد يساعد أيضا بأن يجعل تخثر الدم طبيعيا. وبعض الأبحاث تظهر أن MUFAs قد تفيد أيضا مستويات الانسولين، والسيطرة على سكر الدم، والتي يمكن أن تكون مفيدة خصوصا إذا كان لديك مرض السكري من النوع 2. تابع القراءة
هل عصير الفواكه والخضار صحي اكثر من تناول الفواكه والخضار الكاملة؟ 2011/11/13
Posted by shallwediscuss in صحة عامة.comments closed
العصير ربما ليس أي أكثر صحة من تناول الفواكه والخضروات الكاملة. العصر يستخرج العصير من الفواكه الطازجة أو الخضار. السائل الناتج يحتوي على معظم الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية(phytonutrients) (المغذيات النباتية) الموجودة في الفاكهة بأكملها. الفواكه والخضروات الكاملة تحتوي على الألياف الصحية ، التي فقدت خلال العصر.
انصار القول بأن العصير افضل من تناول الفاكهة والخضروات الكاملة لأن الجسم يستطيع امتصاص المواد المغذية بشكل أفضل ويعطي الجهاز الهضمي راحة من العمل على الألياف. يقولون إن العصر يمكن أن تقلل من خطر السرطان ، وتعزيز الجهاز المناعي، وتساعدك على إزالة السموم من الجسم ، والهضم، وتساعدك على انقاص الوزن. تابع القراءة
مشروبات الطاقة هل حقا تزيد الطاقة؟ 2011/11/12
Posted by shallwediscuss in صحة عامة.comments closed
معظم مشروبات الطاقة تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين ، التي يمكن أن تعطي دفعة طاقة مؤقتة. بعض مشروبات الطاقة تحتوي على السكر والمواد الأخرى. ان زيادة قصيرة الأجل ، ولكن ، الا أنه يمكن ان ترافقه مشاكل أخرى.
على سبيل المثال، مشروبات الطاقة التي تحتوي على السكر تساهم في زيادة الوزن — والكثير من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى :
* العصبية
* التهيج
* الأرق
* ضربات القلب السريعة
* زيادة ضغط الدم تابع القراءة
الشعر غير النامي (الغارز تحت الجلد) 2011/11/11
Posted by shallwediscuss in صحة عامة.comments closed
ينغرز الشعر تحت الجلد عندما يلتف طرف الشعرة إلى الخلف وينمو داخل الجلد، فيسبب الالتهاب والتحسس. ثمة احتمال أكبر لحصول ذلك بعد نزع الشعرة بالقرب من البشرة، كما يحصل عند الحلاقة أو إزالة الشعر بالملقط. فالرأس الحاد للشعرة الذي يتكوّن نتيجة هذا قد يتغلغل في البشرة بسهولة أكبر مما لو كان الشعر غير منزوع.
يظهر الشعر المنغرز عموماً في مساحة اللحية عند الرجال، بما في ذلك الذقن والوجنتين، ولا سيما، العنق. وعند النساء، تتمثل المساحات الأكثر شيوعاً في الإبطين، ومساحة العانة، والساقين.
العلامات والأعراض فقد تشمل: تابع القراءة
أضحى مبارك، وكل عام وأنتم بخير 2011/11/05
Posted by shallwediscuss in Uncategorized.comments closed
أسباب وعلاج تقرحات اللسان 2011/11/04
Posted by shallwediscuss in صحة عامة.comments closed
كيف نصاب بتقرحات اللسان
تتنوع أسباب تقرحات اللسان. وتشمل تناول مواد غذائية حارة جدا لا يستطيع اللسان تحملها. القهوة والشاي والمشروبات التي تؤخذ عادة حارة يمكن ان تكون خطرة على اللسان. وتسبب أيضا تقرحات اللسان بسبب الاصابة أو الصدمة بسبب الأطعمة الغنية بالتوابل أو الأطعمة التي تكون حارة جدا. في بعض الحالات ، يمكن ان يسبب وجود قرحة معوية او في المعدة وجود تقرحات اللسان. ويمكن للسجائر والاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية ان تسبب أيضا تقرحات في اللسان. تابع القراءة
ADHD. اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. 2011/11/03
Posted by shallwediscuss in تربية - طفولة مبكرة.comments closed
ADHD اضطراب نقص الانتباه فرط النشاط. (attention deficit hyperactivity disorder
الطفل الذي لديه ADHD ليس سيئا، ولا كسولا أو غبيا. بل لديه اضطراب وهذا يعني أنه قد يعاني من مشاكل الانتباه أو لا بستطيع البقاء جالسا في مقعده. مندفع — وهذا يعني القيام بأشياء دون التفكير أولا. أحيانا يفعل الأشياء التي تسبب الأذى لنفسه. كما أنه قد يغير أصدقائه كثيرا.
من يصاب بهذا الاضطراب؟
حوالي 9 ٪ من الاطفال يصابون بهذا الاضطراب. وهذا يعني من أصل 100 طفل ، يصاب حوالي 9 ADHD. فإذا كان عدد طلاب المدرسة 300 طفل ، فإن 24-30 منهم مصابون ADHD. الاطفال الذين لديهم ADHD عادة ما يبدؤون بمواجهه مشاكل في مرحلة ما قبل المدرسة. الفتيان يصابون ADHD اكثر من الفتيات. في الواقع، بنسبة ثلاثة أضعاف، ولكن لا أحد يعرف لماذا
فرصة اصابة الطفل تكون أكبر لتطوير ADHD إذا كان أحد أقاربه مصاب ADHD أو أي نوع آخر من مشاكل السلوك. العلماء والأطباء يعتقدون أنه من المحتمل أن ترتبط مع وجود اختلافات في طريقة عمل أدمغة الناس. فلا احد يصاب ADHD عمدا، ولذا فإنه ليس وقت مضى خطأ أحد. وADHD ليس معديا كالانفلونزا. تابع القراءة
نصائح للعناية بأظافرك 2011/10/30
Posted by shallwediscuss in شؤون نسائية.comments closed
لا تستخدمي أظافرك أو اي اداة حادة إزالة طلاء الأظافر فقط استخدام مزيل طلاء الأظافر
إبقاء طلاءالأظافر في الثلاجة للحفاظ عليه
للمساعدة في الحفاظ على طلاء الأظافر لفترة أطول يمكنك وضع قليل من الخل على أظافرك قبل طلائها
امزجي كميات متساوية من اليود وزيت الخروع وتدليك حواف الأظافر. فهي تساعد على إبقاءها ناعمة وطرية
تنظيف الأظافر بإزالة كل أثر للطلاء عنها
للاسراع في تجفيف طلاء الأظافر تأكدي من أنه قد بدأ يجف ثم ضعي أصابعك في الماء البارد. تابع القراءة
حروق الماء الساخن ومعالجتها 2011/10/24
Posted by shallwediscuss in المستطـرَف والمستظـرَف من كتابات الأصدقاء.comments closed
تعد الحروق السطحية التي تسبب احمرار منطقة من البشرة بين 2 إلى 3 سنتيمترات حروقا بسيطة، ويمكن معالجتها بالمنزل، أما تلك التي تمتد على مساحة أكبر من ذلك، فتعد حروقا كبيرة وخطيرة بالنسبة إلى الأطفال، إذ يفقد الطفل السوائل في المنطقة المصابة، فتسهل إصابتها بالعدوى الجرثومية.
تكون معالجة الحروق البسطة بتبريد المنطقة المصابة على الفور بوضعها تحت الماء البارد الجاري إلى أن يتلاشى الألم مما يمنع تكون النفطة (فقاعة تحتوي على سائل مائي). أما في حال تكون النفطة في موضع الحرق، فتغطى بقطعة شاش نظيفة على أن يكون مصنوعاً من مادة غير زغبية (غير وبرية)، ومراعاة عدم فتحها أو فقأها أبدا، فهي تحمي المنطقة الواقعة تحتها حتى ينمو جلد جديد مكانها، كما من الأفضل عدم وضع أي كريم أو مرهم أو أي من أنواع الغسول عليها. تابع القراءة
