تورم الكاحلين والقدمين كيف تخففه المرأة الحامل؟ 2010/03/12
Posted by shallwediscuss in صحة المرأة.trackback
ان تورم الكاحلين امر طبيعي خلال فترة الحمل ، فالسوائل الزائدة في الجسم والضغط متزايد نتيجة زيادة حجم الرحم يمكن أن يسبب تورم الكاحلين والقدمين. ويزيد الورم مع نهاية اليوم وخلال الطقس الحار. وفي المراحل النهائية للحمل
ان انتفاخ الوجه أو اليدين المفاجىء مؤشر لحدوث تسمم الحمل، تاما الورم الخفيف في الكاحلين والقدمين لا تستدعي القلق.
وللتخفيف أو منع تورم الكاحلين المزعج ، اتبعي الخطوات البسيطة التالية:
• تجنبي الوقوف لفترات طويلة.
• اسندي قدميك عند الجلوس وتجنبي مقاطعة ساقيك.
• حاولي تمديد جسمك بشكل متكرر عند الجلوس لفترات طويلة.
• استلقي على جانبك الأيسر عند النوم.
• اشرب الكثير من الماء.
• السباحة أو الوقوف في بركة السباحة بحيث يصل الماء إلى عنقك.
• مارس التمارين الرياضية بانتظام.
• حاول البقاء في غرفة مبردة في الطقس الحار أو الرطب.
إذا لاحظت تورم وجهك، وحول عينيك ، أو تورم اليدين. راجعي الطبيب على الفور، او اذا كان لديك انتفاخ مفاجئ في أي مكان، أو إذا كانت احدى الساقين متورمة اكثر من الاخرى.
تعليقات»
No comments yet — be the first.