مصادر البوتاسيوم 2010/02/27
Posted by shallwediscuss in صحة عامة.Tags: بوتاسيوم
trackback
يتوفر البوتاسيوم في المصادر الغذائية التالية:
الفواكه المجففة: الزبيب، والمشمش، والتمر، والتين، والخوخ.
العصائر: البرتقال، الخوخ ، التفاح والجريب فروت.
الفواكه والخضراوات: المشمش، والبطاطا، والموز ، والأفوكادو ، البنجر ، والبروكل ، البطيخ، والشمام، الكيو ي، والبرتقال ، والكمثرى، والخوخ ، والسبانخ ، والكوسا، والقرنبيط ، الطماطم (البندورة)، ومعجون الطماطم.
الحبوب الكاملة: الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، نخالة القمح، والأعمة التي تصنع من الحبوب، ورقائق النخالة، وحبوب الأفطار (كورن فلكس).
[...] مصادر البوتاسيوم [...]