فيتامين (د) وعلاقته بارتفاع ضغط الدم 2010/02/07
Posted by shallwediscuss in صحة عامة.Tags: فيتامين د، ارتفاع ضغط الدم، تسمم، امراض القلب
trackback
المواد الغذائية التي يتوفر فيها فيتامين (د)
ارتبط اسم فيتامين (د ) دائما بالكالسيوم، وعرف عنهما انهما يلعبان دورا فعالا في الحفاظ على صحة العظام.
في الآونة الأخيرة أشارت عدة دراسات الى دور مهم لفيتامين د لصحة القلب، وتبين ان نقص فيتامين د قد يؤدي الى حدوث أمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم.
وبالرغم ان هذه الدراسات لا زالت في مراحلها الأولية، ولا زال من المبكر الجزم بأن نقص فيتامين د قد يسبب ارتفاع ضغط الدم، وأن استعمال مكملات فيتامين د يمكن ان يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم. الا ان فيتامين (د) لا يزال أحد العناصر الغذائية ذات الأهمية الكبيرة للصحة .
والجرعات اليومية الموصى بها من فيتامين د هي:
18-50 سنة 200 وحدة دولية IU
اكثر من 50 سنة 400-600 IU
وقد ينصح الطبيب في بعض الحالات بجرعة 800-1000 IU
طفلة مصابة بالكساح الناتج عن نقص فيتامين د
أعراض نقص فيتامين د :
خدر وتنميل في الجسم
ضيق التنفس
توتر وتهيج
الم في البطن
تعب ووهن عضلات الجسم
اما عند الأطفال فيسبب لين العظام والكساح
الحد الأعلى المسموح به 2000 IU استهلاك جرعة اكبر من الحد الأعلى تؤدي الى التسمم وأهم أعراضه:
فقدان الشهية
الغثيان والقيء
الإسهال
تهيج
اكتئاب نفسي
وخز حول الفم
الآم في الجسم.
اين يوجد فيتامين د اي اية انواع الاكل الي بيقي موجود فية ؟
الأخت عبير
يوجد فيتامين (د) في السمك، والبيض، والحليب المدعم بفيتامين د، زيت كبد الحوت، الحبوب، الفطر، وأشعة الشمس. التعرض لمدة عشر دقائق يوميا لأشعة الشمس يحميك من الاصابة بنقص فيتامين د
نهلة :
أعاني من نقص شديد في الكالسيوم وقدبدأ يؤثر علي عظامي بالإصابة بالتهابات في مفصل الأصبع الكبير في قدمي اليسر ومفصل كتفي الأيمن مع حرقان في باقي ذراعي حتى أصابع يدي ومفصل الكوع وركبتي الإثنين كما أن لدي آلام في رقبتي عند مؤخرة رأسي وبداية الكتفيين مع تنميل في عضلات الكتفين مانوع الإصابة وما هو العلاج