الصحة العامة و تربية الطفل

مكملات الألياف الغذائية: آمنة لمعالجة الاضطرابات المعوية لكن بحذر 2010/02/05

مكملات الألياف تحل مشاكل الاضطرابات المعوية

خوله مناصرة
يعاني الكثيرون من مشكلة الإمساك نتيجة عدم تناولهم لكميات كافية من الألياف، وما قد يترتب على حدوث الامساك بشكل دائم من اعراض مشاكل مثل الصداع، وغازات البطن، والمغص، والبواسير. مما يجعل المريض مضطرا الى استخدام مكملات الألياف مثل: Metamucil ، Konsyl Citrucel لفترات طويلة. تجنبا لهذه الأعراض المزعجة، والتي قد تصل الى الحاجة الى تداخل جراحي كما يحدث عن الإصابة بالبواسير.

ويوصي الأطباء باستخدام مكملات الالياف بشكل يومي للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل: القولون العصبي والإمساك المزمن. مكملات الألياف تجعل البراز لينا ، وتخفف من مشكلة الإمساك.

وتعتبر مكملات الألياف أمنة للاستعمال على المدى الطويل، ولا يوجد اي دليل على وجود اضرار نتيجة استعمال هذه المكملات.

فإذا كنت من الأشخاص الذين يحتاجون لاستخدام هذه المكملات فاعمل على شرب كميات من الماء والسوائل الاخرى يوميا. لأن عدم تناول كميات كافية من السوائل عند استعمال الالياف قد يزيد مشكلة الإمساك سوءا.

كذلك يجب ان تضيف الألياف إلى ببطء لتجنب مشاكل تكون الغازات.

استشر طبيبك قبل البدء باستخدام مكملات الألياف إلى نظامك الغذائي اذا كانت لديك مشاكل معوية، لأن الألياف قد تتداخل مع بعض اتواع العلاجات التي تستخدمها. فهي تقلل من امتصاص بعض الأدوية مثل: الأسبرين ، وارفارين.

كما يمكن ان تخفض مكملات الألياف مستويات السكر في الدم ، لذلك يجب ان تستشير طبيبك المعالج لتعديل جرعة الأنسولين التي تستعملها.