الأظافر الهشة: مشكلة يمكنك التعامل معها 2009/10/04
Posted by shallwediscuss in شؤون نسائية, صحة عامة.Tags: أظافر هشة، علاج، بيوتين، زيوت نباتية، تدليك
trackback
خوله مناصرة
هناك عدة أسباب تؤدي الى ضعف الأظافر وهشاشتها مثل: الأعمال المنزلية، والتعرض الدائم للماء ومواد التظيف، وعوامل الطقس، كذلك فإن عامل السن يلعب دورا مهما، فبعد سن الخامسة والثلاثين تصبح الأظافر اكثر هشاشة.
تتمد الأظافر عندما تمتص الماء اثناء القيم بالعمال المنزلية او السباحة او الاستحمام ، ثم تتقلص عندما تجف. وكلما تعرضت للماء اكثر زاد تمددها وتقلصها مما يضعفها، وفيما يلي بعض النصائح لحماية اظافرك وتقويتها لتتحمل العوامل المختلفة التي تسبب هشاشتها:
البيوتين عنصر غذائي مهم يقوي الأظافر ويمنع تكسرها وتشققها حيث يتم امتصاصه من الأغذية، ليساهم في نمو الأظافر وتقويتها، يقول د. ريتشارد ك. شير، أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس قسم مسمار في جامعة كولومبيا: القرنبيط يعتبر مصدرا غنيا للبيوتين، وكذلك البقول مثل: الفول السوداني، والعدس. وأظهرت إحدى الدراسات أن الناس الذين يستهلكون 2،500 ميكروغرام (2.5 مليغرام) من البيوتين يوميا يلاحظون زيادة في سماكة الأظافر بعد ستة أشهر. واذا لم يحصل الشخص على كفايته من البيوتين من الغذاء فيمكن الحصول عليه بتناول مكملاته الغذائية.
انقعي أظافرك في الزيوت النباتية يساعد في تعويض الرطوبة التي تخسرها اليدين عند تكرار استعمال الماء، وهي أفضل من منتجات العناية بالأظافر التي تباع في الاسواق لأن هذه المنتجات تحتوي على العطور والكحول التي أن تجفف الأظافر.
استعملي فرشاة لتوزيع الزيت على الأظافر (استعملي زجاجة طلاء اظافر فارغة) كرري العملية عدة مرات في اليوم، ولا تنسي المنطقة الداخلية من الأظافر.
يفترض ان تحتوي مقويات الأظافر على مكونات تحول الأظافر الهشة الى اظافر أكثر سمكا وقوة. ولكن لا يمكنك تغيير تركيبة الأظافر بوضع مادة على سطحها الخارجي، ففي أحسن الأحوال، مقويات الأظافر تحمي صفيحة الأظافر فلا تتقشر، وتقوم باخفاء هشاشة الأظافر.
استخدمي مرطب للأظافر مباشرة بعد كل استعمال للماء. وتأكدي من ان المرطب يحتوي على اليوريا او حامض الحليب (لاكتيك اسيد) ، لأن هذين المركبين يعطيان الرطوبة لأظافرك.
إذا كنت تعانين من هشاشة الأظافر فقصيها قصيرة، الأظافر الطويلة أكثر عرضة للكسر أو التشقق. قلمي أظافرك مباشرة بعد الغسيل أو الاستحمام ، حيث تكون لينة وأقل عرضة للكسر أو التشقق.
دلكي رؤوس اصابعك بانتظام لتحسين الدورة الدموية في أظافرك، (3-4 مرات يوميا ) أو على الأقل صباحا ومساء. استخدام الفازلين لعمل التدليك (ترطيب وتدليك).
تجنبي قضم الأظافر .
أثناء القيام بالأعمال المنزلية ارتدي القفازات المطاطية فوق قفازات قطنية، فالمطاط يحمي يديك وأظافرك من الماء ومواد التنظيف، والقطن يمتص العرق، فلا تتشبع الأظافر بالعرق داخل القفازات.
احتفظي بمجموعة من القفازات القطنية لديك حتى تتمكني من تجفيفها بعد كل استعمال فيكون لديك دائما قفازات جافة وجاهزة للاستعمالات المختلفة.
لا تستعملي مبرد الحديد لأنه يسبب تكسر الأظافر وتشققها. استعملي مبرد خشبي وابردي الأظافر من الأطراف الخارجية الى وسطها.
مواضيع ذات صلة
أظافرك مؤشر لحالتك الصحية
