jump to navigation

مشكلة التدخين عند المراهقين 2009/01/29

Posted by shallwediscuss in تربية - مرحلة المراهقة.
Tags:
trackback


خوله مناصرة
يبدأ تدخين المراهقين بصورة بريئة، وسرعان ما يتحول إلى عادة تستمر مدى الحياة، فمعظم المدخنين من البالغين بدءوا بالتدخين خلال فترة المراهقة، فهل يمكن للأهل مساعدة المراهق على مقاومة هذه العادة، والإقلاع عنها؟ ونورد هنا عشرة نصائح للأهل لحماية المراهقين من إدمان التدخين.
1- في كثير من الأحيان يعبر المراهق عن تمرده بالتدخين، او لينسجم مع الأصدقاء المدخنين، وبعض المراهقين يدخن من اجل تخفيف الوزن، او ليشعر بشكل أفضل تجاه نفسه، او للشعور بالاستقلال، لذلك يجب أن يتعرف الأهل إلى الدافع الحقيقي الذي يدعو المراهق للتدخين، ومعرفة أصدقاءه من المدخنين، تعزيز خياراته الصحيحة، والتحدث إليه عن عواقب الخيارات الخاطئة.
2- من المتوقع أن لا يصغي المراهق لنصائح الأهل، او هكذا نتصور، ولكن يجب أن نقول له لا للتدخين، وان التدخين ليس مسموحا به، فربما كان لهذا الرفض تأثيرا اكبر مما تعتقد، ففي دراسة أجريت وجد أن المراهقين الذين يعتقدون أن أهلهم يرفضون التدخين أصبحوا مدخنين بنسبة اقل بمعدل النصف من أولئك الذين يعتقدون أن أهلهم لا يبالون.
3- التدخين أكثر شيوعاً بين المراهقين الذين يدخن احد والديهم او كلاهما، فإذا كنت مدخناً فاتركه الآن، واحصل على مساعدة لوقف التدخين، ولا تدخن في المنزل، او السيارة، او أمام الأبناء المراهقين، ولا تترك السجائر بمتناول أيديهم، واشرح لهم مدى عدم رضاك عن نفسك كونك مدخناً، وكم تجد صعوبة في ترك التدخين.
4- تحدث أمام المراهق عن سيئات التدخين، فهو قذر، ورائحته سيئة، ويمنحك رائحة نفس أسوء، ويجعل رائحة الملابس والشعر كريهة، ويصيب الأسنان بالاصفرار، ويسبب سعالاً دائماً، ويقلل من الطاقة والحيوية لممارسة أي نشاط رياضي او خاص بالشباب.
5- نبه المراهق إلى كلفة التدخين العالية، ودعه يحسب كلفته أسبوعياً، وشهرياً، وسنوياً، في حالة استهلاكه لعلبة واحدة يومياً، ويمكن عقد مقارنة لهذه التكلفة مع تكلفة بعض الالكترونيات التي تلفت نظره، او الملابس، او احتياجات المراهقين الأخرى.

6- يعتقد معظم المراهقين أن بإمكانهم ترك التدخين في أي وقت شاءوا، لكنهم في الواقع يدمنون النيكوتين كما يدمن البالغون، بسرعة وبعد جرعات بسيطة من النيكوتين، وعندما يقع المراهق في شرك الإدمان يصبح من الصعب التخلص منه، فالمراهق الذي دخن عشر سجائر على الأقل ويرغب بالإقلاع عنه، يعجز عن فعل ذلك.
7- يفترض المراهقون أن الأشياء السيئة تحدث فقط للأشخاص الآخرين، لكن العواقب المترتبة على التدخين على المدى الطويل مثل: السرطان، والجلطات، والنوبات القلبية، وأمراض التنفس، ستصبح أمرا واقعاً، وستزيد معدلات الإصابة عندما يصبح المراهق المدخن بالغاً، على هذا الأساس؛ من المفيد التحدث عن معاناة أصدقاء وأقارب تعرضوا للمرض كأمثلة حية.
8- يعتقد الكثيرون خطأ أن الأشكال الأخرى للتدخين: كالنارجيلة، والسيجار، وغيرها، اقل ضرراً، ولا تسبب الإدمان كالسيجارة التقليدية، فلا تدع ابنك يخدع بهذه المقولات الخاطئة، فكل هذه المنتجات تسبب الإدمان، والسرطان، ومشاكل التنفس، وبعضها قد يحتوي على تركيز أكبر من النيكوتين، وأول أكسيد الكربون، والقطران، من السجائر العادية.
10- شارك بفعالية في الحملات الإعلامية ضد تدخين المراهقين، وشجع تنظيم فعاليات تربوية ضد التدخين في المدرسة، وادعم منع التدخين في الأماكن العامة.
أما إذا كان المراهق قد بدأ فعلا بالتدخين، فتجنب التهديدات والإنذارات النهائية، وبدلا من ذلك قم بتشجيعه ودعمه للتخلص منه، وحاول معرفة سبب تدخينه، ثم ناقش وسائل مساعدته على وقف التدخين، مثل مرافقة أصدقاء من غير المدخنين، والاشتراك بفعاليات ونشاطات رياضية جديدة، فتوقفه عن التدخين هو أفضل ما يمكنه عمله للحفاظ على صحة جيدة مدى الحياة.

About these ads

تعليقات»

1. mv00000@hotmail.com - 2009/11/28

انا محمد السميرى

shallwediscuss - 2009/11/28

أهلا بك اخي محمد السميري.

2. وديان - 2009/12/16

ممكن اشارك

shallwediscuss - 2009/12/16

أهلا بك وبمشاركاتك وديان

3. وديان - 2009/12/17

اصراحه وايد حلوا موضوعكم منو معاى هلا فيك

shallwediscuss - 2009/12/17

شكرا لك وديان.

4. وديان - 2009/12/19

ابي احط موضوع شلون

shallwediscuss - 2009/12/19

لا مانع لدي، برجاء ارسال الموضوع، مع الاسم الصريح، وسأقوم باضافته اذا كان يتناسب وسياسة الموقع. مع جزيل الشكر

5. اسمي كذا وبس.. - 2010/01/10

شكرا على الموضوع الاكثر من رائع

shallwediscuss - 2010/01/10

أهلا بك اسمي كذا وبس..
اسم جميل، شكرا لمرورك.

6. tahra - 2010/03/01

ana smyti tahra kane 9ra f tamna ou walakine 3ndi wahde lmouchkile anani kane t3ata l tdkhine wakha twrwni kifache ndire hta mane b9ache nt3ata lihe
ou ana rahe 9mte b ba3de lmouhawalate walakine ma3ta hta chi natija ok

shallwediscuss - 2010/03/01

انا اسفة يا تاهرا ما فهمت سؤالك.

7. رورو - 2010/03/21

شكرا على الموضوع الذي اكثر من رائع وان شاء الله ينال اعجاب الاخرين

shallwediscuss - 2010/03/21

شكرا الك يا رورو. تحياتي

8. karima - 2010/04/04

salam ana karima kan9ra fi tamna 9adak a tahra 3lach waliti kat3atay ltadkhin onti ba9a sghira malki 3la 7altk mohim tadkhin mas2ala s3iba omachi aji 7ayadha khassk tbib okhass li 3awnak kantamna ykoun waslak message dyali wankoun fatak bi chi7aga merci a tous

shallwediscuss - 2010/04/05

الاخت كريمه
اسفه لم افهم رسالتك

9. issam - 2010/04/10

شكرا على الموضوع الذي اكثر من رائع وان شاء الله ينال اعجاب الاخرين

10. لميس - 2010/04/20

شكرا على الموضوع هوة حلو كتير الله يسلم ايدك

shallwediscuss - 2010/04/20

اهلا بك يا لميس وشكرا لتواصلك


أضف تعليق

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. تسجيل الخروج / تغيير )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. تسجيل الخروج / تغيير )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. تسجيل الخروج / تغيير )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. تسجيل الخروج / تغيير )

Connecting to %s

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 142 other followers

%d bloggers like this: