“طفلي يُشغلني” حلول تربوية لمشكلات الطفولة 2010/03/15
Posted by shallwediscuss in Uncategorized.6 comments
صدر في عمان عن دار البيروني، وبدعم من أمانة عمان الكبرى – مديرية الثقافة، كتابي “طفلي يُشغلني” حلول تربوية لمشكلات الطفولة. ويحتوي الكتاب على مجموعة من المشكلات التي يتعرض لها الطفل في مرحلة الطفولة المبكرة، مع طرح علمي وتربوي لهذه المشكلات.
صعوبة استيقاظ الطفل صباحا 2010/03/14
Posted by shallwediscuss in تربية - طفولة مبكرة.add a comment
تعاني الكثير من الأمهات من صعوبة استيقاظ اطفالهن في الصباح للذهاب الى المدرسة. حيث يكون الطفل مستغرقا في نوم عميق، ويحتاج لوقت طويل ومحاولات عديدة لإيقاظه. فما هو السبب وكيف يمكن التغلب على هذه المشكلة.
كثيرا ما يجد بعض الأطفال (والكبار أيضا) صعوبة في الاستيقاظ صباحا. ومن المهم التأكد من أن طفلك يحصل على كفايته من النوم ، مما يعني 8- 9 ساعات كل ليلة للطفل في المرحلة الابتدائية.
حاولي الحفاظ على روتين النوم، فلا تسمحي له أن ينام حتى وقت متأخر في عطلات نهاية الاسبوع، لا بأس لو نام ساعة اضافية او اثنين، ولكن ليس النوم لفترة طويلة جدا، فهذا يمكن أن يسبب اضطرابا لنظام نومه ونشاطاته اليومية، كذلك تأكدي انه لا يسهر حتى وقت متأخر في غرفته بعد أن يذهب الى السرير.
حبوب منع الحمل لمعالجة حب الشباب لدى الفتيات 2010/03/13
Posted by shallwediscuss in صحة المرأة.add a comment
في حالات حب الشباب الشديدة قد يصف الطبيب حبوب منع الحمل للفتاة المصابة
حبوب منع الحمل يمكن أن تساعد في تحقيق الاستقرار في بعض هرمونات الجسم المتقلبة التي تسبب حب الشباب. وبالسيطرة على تلك الهرمونات تخف مشكلة حب الشباب. الا ان حبوب منع الحمل ليست مناسبة لجميع الفتيات اللواتي يعانين من حب الشباب.
واعتمادا على احالة حب الشباب عند الفتاة ، قد يوصي الأطباء باستخدام الكريمات، والمضادات الحيوية ، وإذا كان حب الشباب شديدا ، فقد يصف الطبيب ادوية اقوى. وقد يجرب انواع أدوية مختلفة، ومنها حبوب منع الحمل، لتحقيق أفضل علاج للفتاة المصابة بحب الشباب
.
Reviewed by
تورم الكاحلين والقدمين كيف تخففه المرأة الحامل؟ 2010/03/12
Posted by shallwediscuss in صحة المرأة.add a comment
ان تورم الكاحلين امر طبيعي خلال فترة الحمل ، فالسوائل الزائدة في الجسم والضغط متزايد نتيجة زيادة حجم الرحم يمكن أن يسبب تورم الكاحلين والقدمين. ويزيد الورم مع نهاية اليوم وخلال الطقس الحار. وفي المراحل النهائية للحمل
ان انتفاخ الوجه أو اليدين المفاجىء مؤشر لحدوث تسمم الحمل، تاما الورم الخفيف في الكاحلين والقدمين لا تستدعي القلق.
وللتخفيف أو منع تورم الكاحلين المزعج ، اتبعي الخطوات البسيطة التالية:
• تجنبي الوقوف لفترات طويلة.
• اسندي قدميك عند الجلوس وتجنبي مقاطعة ساقيك.
• حاولي تمديد جسمك بشكل متكرر عند الجلوس لفترات طويلة.
• استلقي على جانبك الأيسر عند النوم.
• اشرب الكثير من الماء.
• السباحة أو الوقوف في بركة السباحة بحيث يصل الماء إلى عنقك.
• مارس التمارين الرياضية بانتظام.
• حاول البقاء في غرفة مبردة في الطقس الحار أو الرطب.
إذا لاحظت تورم وجهك، وحول عينيك ، أو تورم اليدين. راجعي الطبيب على الفور، او اذا كان لديك انتفاخ مفاجئ في أي مكان، أو إذا كانت احدى الساقين متورمة اكثر من الاخرى.
ارتفاع ضغط الدم: كيف تعالجه بشكل طبيعي؟ 2010/03/11
Posted by shallwediscuss in صحة عامة.3 comments
الاكثار من الفواكة والخضراوات لتخفيف ضغط الدم
ينصح معظم الأطباء مرضاهم باتباع مجموعة من التغيرات العامة التي يجب ان يتبعها الشخص الذي يرغب بتخفيض ضغط الدم بشكل طبيعي وهي:
1- الامتناع عن التدخين: الذي يخفض الضغط ويحمي من الاصابة بالسرطان وامراض القلب والاوعية الدموية.
2- تخفيف الوزن الزائد
3- تخفيف استهلاك الملح
4- .تناول المزيد من الخضراوات والفواكه وتخفيف اللحوم وخاصة الحمراء
5- الحد من شرب الكحول او الامتناع عنها نهائيا
6- ممارسة نشاط بدني مثل الايروبكس والمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم ايام الاسبوع. طبعا بعد استشارة الطبيب
ماذا أفعل لتخفيف خوف طفلي من الحقن؟ 2010/03/10
Posted by shallwediscuss in تربية - طفولة مبكرة, صحة الطفل.add a comment
عملية التطعيم تجربة صعبة للطفل
اعطاء الحقن للطفل تجربة صعبة للوالدين والأطفال، ولكن فوائدها تستحق العناء.
عندما تأخين طفلك ليأخذ حقنة سواء كانت علاجا او تطعيما، اصطحبي معك لعبتة الى عيادة الطبيب. اشغليه بحديث، أو ادفعيه لينظر بعيدا . او ضعي سماعات الرأس واتركيه يستمع إلى أغنيته المفضلة خلال عملية الحقن.
وعندما يكون ذلك ممكنا ، اصطحبيه بعد موعد الطبيب الى مكان محبب بالنسبة له. كالذهاب إلى الحديقة حتى ينسى تجربة الحقن وتصبح في ذهنه تجربة اقل ايلاما
مصروف الطفل كيف تحدده ؟ 2010/03/09
Posted by shallwediscuss in تربية - طفولة مبكرة.add a comment
بعض الآباء يجعلون أطفالهم يكسبون مصروفهم بدل القيام ببعض الأعمال المنزلية العادية، مثل التنظيف أو إخراج القمامة. ويعتقد البعض الآخر ان مثل هذه الأعمال منزلية يجب ان يتعاون جميع افراد الاسرة على انجازها. ويحدد مبلغ المصروف بدون ان يرتبط بانجاز المهام المنزلية.
ومهما كان النظام ، فإنه يعلم المسؤولية وإدارة الأموال والمقدرة على التوفير. ويعطي الطفل فرصة التعلم من أخطائهم “المالية” بمبالغ صغيرة نسبيا.
تحديد مقدار المبلغ المصروف للطفل يستند إلى مجموعة من العوامل، ميزانية العائلة، وتكلفة المعيشة في مدينتك، وما هو الاشياء المتوقع انفاق المال عليها. عمر الطفل، ويشرح للطفل العوامل التي استندت اليها في تحديد مصروفه ولماذا اتخذت هذا القرار.
القهوة: المتهم البريء 2010/03/08
Posted by shallwediscuss in صحة عامة.add a comment
للقهوة فوائد صحية متعددة
اكتسب الشاي الأخضر قدرا كبيرا من الاهتمام ، نظرا لارتفاع محتواه من مضادات الأكسدة ، وقد وجد الباحثون أن القهوة غنية بالمواد المضادة للاكسدة، ومواد مفيدة عموما ، توجد في الأطعمة ، والتي تقتات جزيئات غير مستقرة (الجذور الحرة) في الجسم. الجذور الحرة تسهم في الاكسدة ، والتي ، مع مرور الوقت ، يمكن أن تسبب التهابات وغيرها من التغيرات غير الصحية في الخلايا.
الفوائد الصحية للقهوة :
* تخفيض مخاطر الالتهابات وأمراض القلب والشرايين. وأوضحت دراسة شملت أكثر من 27،000 النساء بعد سن اليأس خلص إلى أن الخصائص المضادة للاكسدة في البن قد تحول دون التهاب ، وبالتالي تطور أمراض القلب والشرايين. تابع القراءة
الأطعمة التي تعزز جهاز المناعة 2010/03/08
Posted by shallwediscuss in صحة عامة.add a comment
الأعمة الغنية بالبيتا كاروتين
الأطعمة الموصى بها
اللبن الزبادي
الفطر
الأعمة الغنية بالزنك
الاطعمة الغنية بالزنك
الاطعمة الغنية بالبيتا كاروتين مثل الجزر
الثوم
الأطعمة التي ينصح بتجنبها تابع القراءة
الجعدة: تعالج السكري وأمراض البرد والتوتر العصبي وتفتح الشهية 2010/03/07
Posted by shallwediscuss in المستطـرَف والمستظـرَف من كتابات الأصدقاء, صحة عامة.add a comment
الجعدة تعالج السكري
د. عادل برهوم
الوصف
جعدة أرجوانيةنباتات صغيرة نسبيا ارتفاعها 5-10 سم ممتدة قليلا، وبرية صوفية الملمس تكسوها أوبار دبقة غزيرة، لها رائحة عطرية وخاذة، أوراقها مركبة مستطيلة متضيقة إلى خطية، عند اكتمال حجم الوراق تصل بأبعادها 14-35 مم، تعطي 2-4 أزهار حجمها 12-20 مم غالبا في قمة النبات أرجوانية أو صفراء.
تنمو في المنحدرات الصخرية و المرتفعات حتى 2700م.
تزهر من مارس/آذار إلى يونيو/حزيران.
الإنتشار
تنتشر بشكل واسع في المغرب وتمتد من المغرب إلى بلاد الشام عبر مصر وشمال أفريقيا وكذلك تتواجد في جنوب أوروبا والهند الغربية، ولايعتبر النبات مهددا بالإنقراض حسب تصنيف الاتحاد الدولي لحفظ الطبيعة والموارد الطبيعية.
الأجزاء المستخدمة
كامل النبات.
المكونات الكيميائية
يحتوي النبات على التانين و قليل من الزيوت الأساسية وستيرولات عديدة الهيدروكسيل و فيتوإيكديستيروئيدات، كما عزلت غليسيريدات ثنائية ذات فعالية حيوية من أوراق النبات.
نسبة إيكديستيروئيدات التي تحتويها أجزاء النبات عالية وتتكون من ثلاث مركبات هي، ماكيستيرون أ، و 20-هيدروكسي إيكديزون وسياستيرون.
بالإضافة لتلك المركبات يوجد العديد من المركبات بنسب أقل ومنها 24،28ديهيدروماكيستيرون أ، ومركبين حديثي الإكتشاف وهما من مكونات فيتوإيكديستيروئيد وهما 22-أوكسي سياستيرون و 24،25دي هيدروبريسياتيرون.
كما يحتوي النبات على 2-ديوكسي-20-هيدروكسي إيكديستيرون وبوليبودين ب، و14،15دي هيدروأجوغابيتين وخاصة في الأجزاء الهوائية للنبات.
الخصائص الدوائية
جعدة صفراءللنبات بما يحتويه من المواد آنفة الذكر خصائص مضادة للقرحات الهضمية ومخفضة لسكر الدم ومضادة للإلتهابات بأنواعها.
وقد أثبتت الفعالية المضادة للقرحات الهضمية بالتجارب السريرية، كذلك تم إثبات الفعالية المخفضة لسكر الدم باستخدام المستحضرات المائية للنبات عند تطبيقها على فئران التجارب ذوات السكر الطبيعي أو مرتفعة السكر من منشأ طبي بتأثير ستريبتوزوتوسين، هذه الخصائص تشرح استخدام النبات تقليديا في علاج داء السكري عند الإنسان والتي واظب عليها ومايزال الكثير من الشعوب في شمال أفريقيا خاصة.
كما أثبتت فعالية لمركبات كليرودان داي تربينوئيد المعزولة من أوراق النبات ضد يرقات دودة القطن Spodoptera littoralis larvae.
كذلك للنبات فعالية مضادة للبكتيريا و الملاريا حسب ما أثبتت الدراسات الحديثة.
الاستخدام التقليدي وطرق الاستعمال
يعتبر هذا النبات واحدا من أكثر النباتات استخداما في بلاد المغرب، حيث يعتبر حارا وله الكثير من الستخدامات ويجمع لهذه الغراض في فصل الربيع وبداية الصيف ويباع في المتاجر كعشبة جافة وطازجة خلال فترة مواسمه. تابع القراءة
